|
점심 일반식 파래김자반 칼로리 도둑이다..! 무게는 정확히 몰라서 약 7g이라고 했다ㅠ.ㅜ
|
1452 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 57,42g | Karb: 202,05g.
Kahvaltı: 잇포레스트 두유그릭요거트, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 풀무원 파래김 자반, 된장국, 쉐프엠 고구마무스, 닭갈비, 배추김치, 풀무원 숙주나물, 밥. Akşam Yemeği: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 귤, 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|