18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 45,64g | Karb: 235,19g.
Kahvaltı: Nasi Kuning, Bihun Goreng, Tempe Orek, Risoles. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bihunku Goreng Special. Akşam Yemeği: SuperMi Nutrimi Rasa Steak Ayam. devamı için...
|
|
1501 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 49 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|