19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 108,24g | Prot: 154,38g | Karb: 352,77g.
Kahvaltı: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Kipfilet, Kristalsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, EasiYo Greek'n Coconut, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Kip Tandoori, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gegrilde Kip, Dulano Spekreepjes, Jumbo Rundergehakt Jumbo, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel. Aperatifler/Diğer: Plus Fruitsalade, Côte d'Or Bonbonbloc Truffel Puur, Jumbo Speculaaskoek, Chocolade (Puur), Dadel, Banaan. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|