19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 78,27g | Karb: 192,89g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien. Öğle Yemeği: AH Kruidenboter, Pistolet, Olijfolie, Gerookte Zalm, Hero Fruitontbijt, Linera Smeerpaté Ardenner, AH Pistolet Boulogne. Akşam Yemeği: Remia Original Caesar Dressing, Olijfolie, Gekookt Ei, AH Vastkokende Aardappelen, Ijsbergsla, Geroosterd Witbrood, Oldenlander Beef Wellington. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, Venz Hagelslag Puur, Euro Shopper Rijstwafel, Sinaasappelen, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Alışveriş - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|