|
8. Ok, hopefully on my way with the diet. For exercise I cannot do much, except for the upper body until I get out of my foot cast.
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 80,91g | Prot: 89,69g | Karb: 70,80g.
Kahvaltı: V8 Original 100% Vegetable Juice, Greens, Trader Joe's Persian Cucumber, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Coffee. Öğle Yemeği: Latta Russian Kefir, Almonds, Walnuts, Hazelnuts Filberts, Egg Yolk. Akşam Yemeği: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Peanuts, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Sweeteners (Saccharin), Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|