|
저녁식사 대략 430kcal
|
1496 kcal
|
Yağ: 45,76g | Prot: 55,31g | Karb: 219,98g.
Kahvaltı: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 식혜, 배추김치, 열무김치, 비빔국수, 과일 참외, 양반 돼지고기 장조림, 피코크 진한 황태설렁탕, 밥. Akşam Yemeği: 아오리사과, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 덴마크 사워크림, 찐감자, 홈플러스 황도복숭아. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|