19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 49,31g | Prot: 110,60g | Karb: 303,66g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Akşam Yemeği: Pork Loin (Tenderloin) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Great Value Corn on The Cob. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Publix Organic Whole Mixed Berries, Signature Select Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|