|
KF 21,8 Kg 19,14
KM 36,2 Kg 31,78
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031
|
3416 kcal
|
Yağ: 116,86g | Prot: 169,68g | Karb: 428,53g.
Öğle Yemeği: Möhren, Weißkohl, Harry Vollkornbrot, REWE Kassler. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Metzgerfrisch Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Thoks Mohnkuchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Lorenz Salzstangen, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Pfirsiche, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Pflaumen. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 25 dakika, KraftzuHause - 39 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|