19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 60,77g | Prot: 37,99g | Karb: 179,87g.
Kahvaltı: Ispanaklı Gözleme, Ayran, Sütaş Süzme Yoğurt . Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Biber Kızartması, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kayısı, İncir, Ekler. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev Işi - 6 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|