|
Rest goal to 112 today: BP and waist size need a tiny nudge to be really healthy.
|
1418 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 74,47g | Karb: 160,39g.
Kahvaltı: Starbucks Nonfat Cappuccino (Venti), WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Raspberry, Tofutti Better Than Cream Cheese Soy Cream Cheese (Plain), Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Coffee. Öğle Yemeği: Kopiko Mini Coffee Candy, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Green Tea, Water, Shrimp Wonton Soup (1/6 soup, 0 noodles), TenderBird Boneless Skinless Tenderloins, Green Tea, Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Green Giant Broccoli Florets. Akşam Yemeği: Herbal Tea, Red Table Wine, Hello Fresh Beef Bulgogi Meatballs. Aperatifler/Diğer: Kanro Milk Candy (Kanro), Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Herbal Tea, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. devamı için...
|
|
1456 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|