19 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 86,82g | Karb: 157,39g.
Kahvaltı: Water, Coffee, 1% Fat Milk, Ideal Protein Chocolate Drink Mix. Öğle Yemeği: Costco Plain Bagel, Turkey Breast Meat, Water, Mayonnaise. Akşam Yemeği: Water, Ranch Salad Dressing, Zucchini, Carrots, Spinach, Pot Sticker, Brown Rice, Trader Joe's Orange Chicken. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 30 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|