|
smoothies pisang + susu kedelai( bikin sendiri) mari sarapan
|
1311 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 55,65g | Karb: 159,99g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Pisang, Susu kedelai. Öğle Yemeği: Tempe orek, Sawi Dimasak, Telur Rebus, Okey Naget Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe orek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kacang Kedelai. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nenengsulistianingsih04 Kilo Geçmişi
|