20 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 27,84g | Prot: 90,20g | Karb: 179,79g.
Kahvaltı: AH Runderrookvlees , AH Pistolet Bruin, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Öğle Yemeği: Perziken, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Oliehoorn Currysaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Noedels. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|