|
요즘 햇고구마 너무 맛있어서 간식으로도 고구마 저녁식사에도 고구마..!♥
|
1470 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 59,00g | Karb: 200,86g.
Kahvaltı: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: CGV 달콤팝콘 M, 시럽, 오뚜기 참깨 드레싱, 김치국, 깍두기, 우엉조림, 풀무원 국산콩 연두부, 오징어덮밥. Akşam Yemeği: 아오리사과, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 세븐일레븐 진미채 김밥, 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
괜히 많은 사람들이 고구마 좋아하는 게 아니라니까요😋 너무 맛나요 고구마
20 Ağu 22 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미
|
진짜 gi지수도 낮고 건강한 탄수화물 고구마 못 잃어요!! 게다가 가격도 가성비 좋고..! 사실 현미밥도 맨밥으로 그냥 먹어도 너무 맛있고...(맛이 없는 것이 없는 입맛이 아주 좋은 비상사태입니다!)
20 Ağu 22 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
|
수진님도 고구마 쪄서 드셨군요! 그래도 다음번에는 더 맛있고 알맞게 쪄서 드실 수 있으실 것 같아 기대되어요!🤭
20 Ağu 22 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|