Karla2Itzel Günlüğü, 20 Ağu 22

no es saludable, creo que lo sabes, hay formas de bajar de peso con una dieta balanceada y con las calorías que necesita tu cuerpo, además haciendo ejercicio, y se puede lograr el mismo resultado que buscas, comer poco no es una opción, ese tipo de dietas prometen un efecto rebote, lo cuál cuando recuperes el peso sera mucho más difícil de bajar, entiendo que talvez es por la necesidad de sentirse bien con uno mismo, tengo un tca y estoy intentando recuperarme, me siento un asco y quisiera volver a veces a ese tipo de dietas, no se por lo que estes pasando exactamente pero mucho ánimo, intenta hacerlo de la forma correcta solo es un consejo no quiero incomodarte  

Lo sé, pero estoy intentando comer más. Cada semana estoy intentando comer más calorías y no quiero rendirme en el camino. (:  

Yo también tengo un TCA y sé lo difícil que es comer  

Hay un límite para la grasa que podemos quemar en la semana, un déficit tan agresivo además de traerte problemas va a consumir tu masa muscular considerablemente y esto podría causar aún mas estancamiento y por lo tanto mas grasa (por lo que tengo entendido) todo es un proceso y comprendo tu TCA porque yo también lo tuve pero te recomiendo que subas esas calorías por lo menos a tu metabolismo basal, y después añadas lo de tu actividad física y ya hasta el final las -500 a -300kcal del déficit calorico 

Otra persona que quiere llamar la atención, esta no es una app de trastornos alimenticios, mejor busquen ayuda de profesionales y dejen de compartir sus dietas pro Ana. 

No es una dieta, estoy intentando comer más y simplemente quería compartirlo  

Star Hugo, entonces no debería ir aumentando 50 calorías por semana?  

Lo estoy intentando, también estoy intentando comer nuevas cosas y básicamente romper mis fear foods 

Le recomiendo que consulte a un médico-nutriólogo para que se asegure que su ingesta calórica es sana y cumple con su mínimo de TMB (Tasa de Metabolismo Basal) de acuerdo a su actividad e intereses de peso y reducción de grasa. Así como también, le recomiendo que si consume carbohidratos, éstos sean de bajo índice glucémico si desea reducir sus tallas. Ésto le ayudará a no disparar la Insulina y dar la señal a su metabolismo de gardar el exceso de glucosa y convertirla en grasa. 

Es que 300kcal son realmente muy pocas, yo te diría que de una vez comas lo de tu metabolismo basal y te acostumbres (2, 6 días) y ya después estés en tus calorías de mantenimiento:( 

de verdad ve con un profesional  

no digas tonterías ve al psicólogo  

si fui pero mejor opte por comer menos harinas y hacer cardio xd y si me funcionó  

suerte con tu progreso, espero vayas mejorando ;) entiendo que es un proceso difícil volver a comer....pero no es imposible !  

No sé si me da risa o tristeza ver que la gente tiene nula comprensión lectora. Entiendan que no porque ustedes estén gordos y quieran bajar ya toda la gente que cuenta calorías está igual. A la chica: intenta comer 500 diarios por lo menos y subir de 100 en 100 cal en lugar de 50. Agrega una meta por semana, por ejemplo 'una fear food por semana'. Sí puedes, va a ser muy difícil pero tu cuerpo te lo va a agradecer a largo plazo. Si tienes acceso a un nutriólogo sería lo ideal para prevenir síndrome de realimentación.  

éxito!!! me alegra leer que lo estás intentando:)  

si sabes q 300 kal al día, no es nada verdad? 

Que les valga verga no? Es su problema y si para ella es un progreso por q la desaniman? 

Es que no es de "valernos verga" tratamos de cuidar su salud y que esto le provoque un problema muy fuerte a futuro :( 

Insultarla y tratarla como tonta no es 'ayudarla y cuidar su salud'. Cuántos de aquí no llevan AÑOS siendo obesos y sus 'dietas' para bajar de peso y que presumen en fotos siguen siendo tan hipercalóricas que dan risa. No tienen autocontrol, tragan y tragan hasta hartarse y aquí vienen a insultar a una niña que tiene un desorden alimenticio y está tratando de recuperarse. Sean lógicos, si ustedes tienen años tragando como desquiciados y no pueden cortar esos hábitos de tajo qué les hace pensar que la recuperación de un tca es tan fácil? No sean ridículos por favor.