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너무 맛있고 배가 불러서 더 먹고 싶어도 못 먹겠다ㅠ.ㅠ 저녁식사 대략 408kcal
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1511 kcal
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Yağ: 51,22g | Prot: 68,77g | Karb: 183,19g.
Kahvaltı: 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 계란후라이, 멸치볶음, 두루치기, 배추겉절이, 숭늉, 식혜, 도토리묵무침, 콩나물무침, 무생채, 뼈해장국, 튀김만두, 호박볶음, 보리밥. Akşam Yemeği: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Aperatifler/Diğer: 아오리사과, 홈플러스 황도복숭아. devamı için...
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1511 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
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 Yorumlar
21 Ağu 22 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미
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21 Ağu 22 üye tarafından: suen417
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냐미님☺️ 정말 매일 먹고 있는데 외식보다 더 먹고싶어서 기다리는 식단이에요! 연휴 때도 가능하다면 저렇게 먹으려고요!
21 Ağu 22 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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suen님 역시 맛있는 것들은 척척 맞히십니다!🤭 맛있고 포만감 있는 것은 최고여요;)
21 Ağu 22 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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21 Ağu 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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채울 수 있는 만큼 꾸욱 채웠습니다!!🥰 행복한 식사 시간이어요~ 밥반선생님도 맛있는 식사 홧팅입니다!!
21 Ağu 22 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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21 Ağu 22 üye tarafından: ET’s fine_만사옥희
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그쵸!! 젬젬쉐프님 제가 원래 배불러도 냉장고 열고 한줌씩 야금야금 먹는 스타일인데 요렇게 먹으면 진짜 배불러서 항복선언을 하더라고요🤣 나를 다스리는 법을 배워가나봐요!!
22 Ağu 22 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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