19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2704 kcal
|
Yağ: 83,43g | Prot: 162,74g | Karb: 331,80g.
Kahvaltı: Woolworths Champagne Leg Ham, Lettuce, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Praise Traditional 99% Fat Free Mayonnaise, White Bread, Apples, Coles Peanut Butter Pretzels, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate, Woolworths Lite Milk, Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread. Öğle Yemeği: Uncle Tobys Chewy Choc Chip Muesli Bar, Medjool Dates. Akşam Yemeği: Woolworths Coconut Cream Biscuit, Dried Figs (Uncooked), Tropical Fields Crispy Coconut Wafer Thins, Coles Peanut Butter Pretzels, Coles Peanut Butter Pretzels, Sushi Sushi Teriyaki Chicken Nori Roll, Sushi Sushi Crispy Chicken Hand Roll (Nori Roll), Luv-A-Duck Confit Duck Legs, Mushroom Gravy, Cooked Tuna, Teriyaki Sauce, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Tenis - 1 saat, Badminton - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|