YessicaOjeda_96 Günlüğü, 21 Ağu 22

YessicaOjeda_96 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

merienda riquisimaaa
•3 claras de huevo
•2 cdas de avena
(los licué)
•70 gr de arandanos
•50gr de frutilla
•80 gr de palta
• 1 sobre de stevia para endulzar el pure de palta :)

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2022:

1590 kcal

Yağ: 81,09g | Prot: 81,39g | Karb: 139,38g. Kahvaltı: Frutillas, Arándanos, Cremigal Queso Cremoso, Pan Integral. Öğle Yemeği: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Akşam Yemeği: Bollo, Chorizo, Carne Asada. Aperatifler/Diğer: Frutillas, Arándanos, Palta, Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo. devamı için...

1754 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

46 Destekçi Destek

Yorumlar

cuantas calorías? super rico 💙

21 Ağu 22 üye tarafından: tinchodasso49

373 kl

22 Ağu 22 üye tarafından: YessicaOjeda_96

Consulta, si hago ejercicios y queme kcal, tengo q restar de las q consumí en el día?

26 Ağu 22 üye tarafından: eteg

Mm no funciona así, supongamos que haces una dieta de 1500 kl, lo ideal sería que entre el movimiento y la actividad física que realices supere las calorías que consumiste, supongamos 2000kl.. podes hacer caminata, 10mil pasos x día, entrenamiento con pesas, bici etc todo lo que implique gasto de energía. Eso se llama déficit caloríco.. para quemar grasa

27 Ağu 22 üye tarafından: YessicaOjeda_96

😋👍

28 Ağu 22 üye tarafından: Jule Go !


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

YessicaOjeda_96 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

YessicaOjeda_96 Günlüğü, 21 Ağu 22

Yorum Gönder

YessicaOjeda_96 Kilo Geçmişi