|
оказывается 1.5 кг это был привес из-за месячных🥲 надеюсь,что к концу менструации будет меньше
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 67,04g | Prot: 28,19g | Karb: 206,16g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Батон, Чай Несладкий, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Сладкая Булочка. Akşam Yemeği: Сладкая Булочка, Конти Конфета Золотая Лилия, Oreo Эскимо, Чай Несладкий, Сладкая Булочка, Хлеб, Сырный Суп. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|