21 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 56 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 102,52g | Prot: 113,14g | Karb: 248,00g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Senfter Brettlspeck, Grünländer Mild & Nussig, Weizenbrötchen, Schöller Sunny der Eiswagen. Akşam Yemeği: Eierlikör, Vanilleeis, Block House Kartoffel Gratin, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Aperatifler/Diğer: Kölln Haferflocken, Marmelade, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Farmer Studentenfutter Classic, Golden Fruit Paradiesgarten Sommerfrucht-Mix, Farmer Studentenfutter Classic, Roggenbrötchen, Exquisa Quark Genuss Birne-Holunderblüte, Senfter Brettlspeck, Schinken (Extra mager). devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|