BetiCzarnuszka Günlüğü, 22 Ağu 22

Pogoda paskudna, więc trzeba inaczej pokolorować sobie dzień 😊 gofiury na wypasie 🧇🍑🥜☕️

---

1882 kcal

Yağ: 64,66g | Prot: 92,34g | Karb: 175,50g.   Kahvaltı: Alesto Kalifornijskie Pistacje Prażone i Solone, Wiórki Kokosowe, Brzoskwinie, Lidl Maliny Mrożone, Biedronka Krem Z Orzeszków Ziemnych, Pilos Pudding, Jajko, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Biedronka Krem Z Orzeszków Ziemnych, Bakalland Daktyle Suszone, Banany, All Nutrition Whey Delicious Kokos, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru. Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Delikate Twaróg Chudy, Cebule, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Awokado, Lidl Bułka Grahamka. Akşam Yemeği: Bakalland Słonecznik Łuskany, Nautica Łosoś Atlantycki Filet Wędzony, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Kuskus (Gotowany), Kikkoman Sos Sojowy, Chef Select Pierożki Gyoza z Warzywami. Aperatifler/Diğer: Enerbio Suszone Figi, All Nutrition Nutlove White Choco Peanut, Pepsi Max bez Cukru , Wódka, Białe Wino Stołowe, Vitanella Baton Protein 27%, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku). devamı için...

1439 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Mekik - 16 dakika, Ev Işi - 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...