21 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 109,12g | Prot: 75,45g | Karb: 143,85g.
Kahvaltı: Pyotts Provita Wholewheat, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe White Chocolate, Clover Tussers Sliced Cheese. Öğle Yemeği: Natural Cheese, Pyotts Provita Wholewheat, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules. Akşam Yemeği: Woolworths Gingerbeer, Gem Squash, Cinnamon Sugar, Natural Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Pringles Salt & Vinegar, Ferrero Rocher, Sprite Sprite (Can), Macadamia Nuts. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|