23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 92,09g | Prot: 64,52g | Karb: 130,83g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Пискаревский Творог 5%, Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Öğle Yemeği: Blockbuster Маца Кошерная Традиционная, Стародворье Сосиски Сливочные по-Стародворски, Можайская Буренка Сыр Адыгейский с Зеленью , Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Европа Кабачки Жареные, Чай, Любятово Печенье Мария Традиционное, Майонез. Aperatifler/Diğer: Чай, Нектарины, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Работа сидя - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|