23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 104,58g | Karb: 204,40g.
Kahvaltı: Biolabor Bierhefe Flocken, Polpinha Guave, Mangos, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Erdbeeren, Wassermelone. Öğle Yemeği: Milbona Edamer, Kartoffeln, Olivenöl, Ei. Akşam Yemeği: Milbona Edamer, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Speise Quark 10% Fett. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Feigen, Günters Gofiopralinen, Carpe Diem Kombucha Cranberry, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|