23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 63,33g | Prot: 133,05g | Karb: 98,32g.
Kahvaltı: Савушкин Молоко 1,5%, Чечевица Вареная, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Santolino Томаты Вяленые в Масле, Белый Пеликан Кунжут, Савушкин Молоко 1,5%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Milkavita Сметана 10%, EDIMCU Изолят Соевого Белка, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Яйцо Куриное, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Витебскхлебпром Батон "Молочный" К Завтраку, Santolino Томаты Вяленые в Масле, Молочный Мир Сметана 10%, EDIMCU Изолят Соевого Белка, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Творог 5%. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|