23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 129,47g | Karb: 295,39g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), HEB Steel Cut Oats , Honey , Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Albertsons French Bread, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Al Fresco Roasted Pepper & Asiago Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Sweet Cherries , Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|