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1m64 avec un départ de 60kg.
Objectif => 50kg
Je me restreint à 1200 cal par jour et j’essaye de faire 3 x 30 mn de cardio par semaine que je vais augmenter au fur et à mesure.
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60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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482 kcal
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Yağ: 19,18g | Prot: 22,75g | Karb: 60,76g.
Öğle Yemeği: Boulettes de Poulet, Courgette, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Champignons, Aubergines Cuites, Carottes Cuites. Aperatifler/Diğer: Suzi Wan Lait de Coco, Pêches, Banane, Abricots. devamı için...
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sabit kilo
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