|
Uma segunda na minha terça!
|
1021 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 73,94g | Karb: 51,51g.
Kahvaltı: Leão Chá Verde, Água, Growth Supplements Creatina Monohidratada. Öğle Yemeği: Hortifruti Abóbora Madura, Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Farelo de Aveia, Psyllium, Royal Gelatina Zero, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Leão Chá Verde, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Água. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Priscila Christovan Kilo Geçmişi
|