23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
707 kcal
|
Yağ: 16,26g | Prot: 8,88g | Karb: 132,54g.
Kahvaltı: Uvas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Uvas, Coca-Cola Coca-Cola, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, 3 Corações Chai Latte. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu Bandı - 55 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
|