22 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3034 kcal
|
Yağ: 132,36g | Prot: 151,50g | Karb: 309,99g.
Kahvaltı: Terrasana Chiazaad, Verival Bio Urkorn Müsli, Alpro Soya Coconut Original, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Zacht Gekookt Ei, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Aldi Gegrilde Kipfilet, Plus Aardappelbolletjes, Almhof Volle Kwark Citroen, AH Spruiten, AH Puur & Eerlijk Scharrel Kiprollade. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Sapori Cantuccini, Dadel, Milka Melkchocolade, Lidl Roombotertaartje Noten. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|