24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 18,82g | Prot: 104,36g | Karb: 55,53g.
Akşam Yemeği: Carrefour Pois Chiches, Tomates, Concombre (avec Peau), Lidl Escalope de Porc. devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|