|
ужас:(9(
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 74,73g | Karb: 152,64g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Зеленый Листовой Салат, Поджаренный Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Поджаренный Белый Хлеб, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Помидоры, Салат Айсберг, Поджаренный Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, У Палыча Торт Полет Оригинальный, J7 Сок Ананасовый, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|