15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 51,41g | Karb: 147,63g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Goreng tanpa Lemak, Soup, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Telur Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. devamı için...
|
|
1394 kcal
|
Egzersiz:
Berjalan (Latihan) 4-5/km - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ayu Toherawati Kilo Geçmişi
|