21 августа был полумарафон на 21,1 км. Готовится я начала с 9 мая. По сути я занималась бегом только 3 месяца.
Начинала с 1 км, очень было сложно. Потом увеличила нагрузку до 2,5 км. Когда вес снизился, стало полегче. Через 2 месяца я уже бегала по 10 км в день. Старалась бегать каждый день, иногда пропускала, но перерыв был не больше, чем 2 дня. Какой-то стратегии у меня не было. Если могла бежать, то бежала, если нет, то нет. Иногда пробегала и по 6 км и по 8 км.
Самое большее, что я пробежала на тренировке, это было 15 км.
На самом марафоне бежать легче, чем одной. Рядом много участников и поддерживающих людей, хоть и незнакомых. Каждые 5 км пункт приема воды. Мне было несложно пробежать такую дистанцию.
Поэтому, я вам желаю удачи и верю, что у вас всё получится!
Возможно даже увидимся на одном из марафонов😉
15 Ara 22 üye tarafından:
vvylegzhanina