24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 31,89g | Prot: 114,93g | Karb: 340,10g.
Kahvaltı: Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Strawberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Chicken Breast, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Great Value Field Peas, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Wegmans Watermelon, Fastachi Cranberry Nut Mix. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|