22 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 74,90g | Prot: 142,09g | Karb: 74,01g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Кофе. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки, Сухогруз Ставридка. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Whey Protein, Агуша Молоко 3.2%. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
Step - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|