24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 88,32g | Prot: 77,93g | Karb: 163,10g.
Kahvaltı: Cadbury's Dairy Milk Candy Bar, Coles Thin BBQ Beef Sausage, Lettuce, Heinz Tomato Ketchup, Apples, Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread, Sipahh Milk Flavouring Straws, Woolworths Lite Milk. Öğle Yemeği: Blueberries, Harvest Snaps Green Pea Snack Crisps, Cheezels Cheezels Original Cheese. Akşam Yemeği: Corn, White Rice, Braised Beef Steak, Soy Sauce, Poached Egg, Cooked Garlic, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Canola Vegetable Oil. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 9 dakika, HIIT - 8 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|