25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 73,26g | Prot: 103,50g | Karb: 219,68g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Pisang, Pisang. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayur Tahu Toge, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Rasa Abon, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Donat Dilapisi Coklat, Good Day Coolin' Coffee, Pastel, Lemper, Apel (tanpa Kulit), Nangka. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|