|
Wore out today.. Between the 300 workout/basketball/and late night weights im wasted. Got a long workout tonight. Gonna make sure and hit the protein and BCAA's hard.
|
710 kcal
|
Yağ: 10,11g | Prot: 119,52g | Karb: 32,08g.
Kahvaltı: extreme milk chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: starkist tuna, lowfat cottage cheese kroger. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 20 dakika, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|