pogarskaya_nata Günlüğü, 25 Ağu 22

На ужин салат: петрушка, кабачок, яйцо, куриное бедро, сыр, морковь. Сытненько))

---

1321 kcal

Yağ: 49,05g | Prot: 79,65g | Karb: 147,43g.   Kahvaltı: Зеленый Чай, Клубника, Кокосовая Стружка, Яблоко, Станция Молочная Кефир 1%, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо, Домик в Деревне Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Виноград, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Петрушка, Магнит Морковь по-Корейски, Вареное Яйцо, Кабачок. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Тёмный с Миндалем и Кокосом, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яблоко, Ашан Груша Вильямс, Чернослив Свежий. devamı için...

1969 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 14 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...