25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 60,29g | Prot: 125,11g | Karb: 258,29g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Berries, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh Express Garden Salad, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. Aperatifler/Diğer: Blackberries . devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|