moskalenko.kina Günlüğü, 25 Ağu 22

Ну, вы сильно заморочились) к сожалению, это ведёт к срыву и расстройству пищевого поведения. "пробовали, знаем" как говорится. так что калории не считаю, все на глаз. ем по зову, а не по часам. хожу и занимаюсь в удовольствие, а не по датчикам. таблетки не употребляю, фрукты/овощи полезнее и лучше усваиваются. и вам советую не заморачиваться так, если честно,это невозможно) 

Згодна з Вами... Про зриви знаю бо не вперше в житті худну. Чим глибше яма обмежень тим верогідніше що будуть зриви. Я намагаюся не сварити себе за пропуск вітамінів або за те що ходила менше кроків чим потрібно. Треба робити все з насолодою 🥲💃 

Я вже років п‘ять як пью вітаміни різні і дуже задоволена результатом, не все можно наїсти продуктами і ви молодец що зайнялися цім питанням!Все у Вас вийде! 

а какие витамины, кто пьет сейчас? производитель? омега 3,6,9? я пью для подготовки к беременности (там разные полезности), по назначению врача. до этого ила омегу, цинк, витамин д 

Я зараз в Німеччині і купувала в Rossman. Наразі приймаю Омега3 1000мг. по 3 капсули з їжею. Колаген взяла але розумію що його можна і приймати... Биотин для волосся бо лізе капець 😒 і ще Магній В6. Взагалі читала, що добре було б пропити вітаміни групи В,вони є у харчових дріжджах (таблетки) 

спасибо, возьму на заметку))