23 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 48,97g | Prot: 125,89g | Karb: 217,23g.
Kahvaltı: Buchonia Hinterschinken, Dinkelbrötchen, Chia-Samen, Ehrmann Magerquark, Kaffee. Öğle Yemeği: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Essig, Olivenöl, Aldi Bergkäse, Karotten, Spitzpaprika, Gurke (Geschält), Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguß. Aperatifler/Diğer: Wasa Rustikal, Äpfel, Äpfel. devamı için...
|
|
3357 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
23 Şub 15 üye tarafından: uwesom
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|