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quería un dulce y terminé comiéndome un paquete de gomitas completo, siempre me pasa lo mismo, me siento súper culpable, ustedes creen que afecte mi progreso??? fueron 90g de gomitas, 324 calorías, horrible
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1152 kcal
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Yağ: 27,38g | Prot: 43,93g | Karb: 185,59g.
Kahvaltı: Colun Yoghurt Light, Vivo Avena Instantánea, Manzana, Plátano, Kiwi. Öğle Yemeği: Natura Aceite de Maravilla, Zumo de Limón, Lechuga, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Ensalada de Atún. Akşam Yemeği: Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Fini Gusanos Ácidos. devamı için...
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 Yorumlar
se neceta un superávit continuo y mayor a ese para subir de peso. Animo es un traspié mañana es otro día, no pasa nada
25 Ağu 22 üye tarafından: nattieolssen
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sinceramente siempre leo publicaciones de este tipo tuyas y creo que deberias agregarle mas proteina y verduras a tus comidas, para que estes satisfechas y sin ganas de atracones ademas de 2 litros de agua minimo. lo digo desde la experiencia propia. animoo!!
25 Ağu 22 üye tarafından: scarrjjj
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Aconsejó que cuando te den ganas de algo dulce comas fruta ! Incluso hacerse un tutifruti, mucha agüita al momento del antojo y mucha mucha disciplina , ánimos ❤️
25 Ağu 22 üye tarafından: jeria.tami94
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No afecta. Ya pasó. Mañana es otra oportunidad de seguir adelante!!
25 Ağu 22 üye tarafından: SofíaVR
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Al principio cuesta, pera ya te acostumbraras a dejar de comer esos dulces... a mi me ayudo consumir agua cada ves que sentia ganas de comer chatarra
26 Ağu 22 üye tarafından: Jorge_1998
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odio estos comentarios enfermos y tan pendejos .
27 Ağu 22 üye tarafından: karencita070
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@karencita070 bueno si no te gusta solo pásalo, después de todo esto es un diario y es mi diario en el cual escribo lo que se me pasa por mi mente :)
27 Ağu 22 üye tarafından: gabqso
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Reemplaza los alimentos dulces cuando tengas antojos por opciones saludables, es lo que yo hago; por ejemplo: manjar daily - queque de avena - fruta - yogurth, chocolate alto en cacao, etc
01 Eyl 22 üye tarafından: paulette134
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come yogurt griego es rico y es saludable, o tmb fruta
02 Eyl 22 üye tarafından: Mss000
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