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1901 kcal
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Yağ: 51,84g | Prot: 157,07g | Karb: 213,56g.
Kahvaltı: Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Laranjas, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Perdigão Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. devamı için...
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 Yorumlar
É isso mesmo! Meu jeito é com música! ☺️🎧 A vida sem ela fica muito sem graça! 🤭🤗
25 Ağu 22 üye tarafından: Aline398
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Isso aí Aline398, quanto mais leve e com menos pressa na trajetória maior o sucesso no final, achei bacana esse Post pq mostra que pouco importa a estratégia usada mas sim que durante o processo são normais os altos e baixos e somente a constância e resiliência te levarão ao sucesso , desejo muito sucesso e sabedoria sempre a cada um que está aqui no FS, pq fácil nunca será, sejam 2kg ou 120kg pra perder por estética ou por saúde a luta será sempre grande 💪🚀
26 Ağu 22 üye tarafından: vinifcosta
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