26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 50,53g | Prot: 65,05g | Karb: 176,43g.
Kahvaltı: ゆで卵, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, ライ麦パン（低カロリー）, コーヒー, レモン果汁, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: ゆで卵, セブンイレブン トマトとチーズとほうれん草のサラダ, 七面鳥の胸肉. Akşam Yemeği: マスクメロン, 日本ハム ロース生ハム (20g), オーマイ ミートソーススパゲッティ. Aperatifler/Diğer: シャーベット, デーツ, 神戸物産 タルトレット アプリコット, コーヒー. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 31 dakika, Yemek Pişirmek - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|