26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 81,63g | Karb: 227,37g.
Kahvaltı: Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler. Öğle Yemeği: Süt, Kaymak, Ev Yapımı Yoğurt, Keşkek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm, Keşkek. Aperatifler/Diğer: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Şeftali. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev Işi - 6 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|