26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 43,04g | Prot: 104,09g | Karb: 43,20g.
Kahvaltı: Конина, Магнит Помидоры Черри, Бондюэль Кукуруза , Куриная Грудка Вареная, Чудо Йогурт Малина-Ежевика, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Запеченный Картофель. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|