|
Bom dia ( ◠‿◠ )
Hj a balança deu uma subidinha, não vou postar não , esta tão bonitinho meu histórico ʕ•ᴥ•ʔ e sei que um dia ou dois volta ao normal mesmo v(*.*)v estou começando a acostumar com essas osciladas no peso <(' .' )>
Hj voltam minhas aulas \ ˚▽˚ / quero ver a cara do pessoal, terão de volta uma Pamela quase 20kg mais magra ☜(*▽*)☞
#semdayoff03
#zerocarbday03
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
Que Deus esteja sempre com vocês e que principalmente vocês estejam sempre com Deus (*^﹏^*)
|
617 kcal
|
Yağ: 28,85g | Prot: 76,32g | Karb: 7,88g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Magro, Polenguinho Polenguinho Light. Öğle Yemeği: Frango Grelhado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho-Roxo, Agrião, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Ovo de Codorna, Tomates. Aperatifler/Diğer: Bonafont Água. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
23 Şub 15 üye tarafından: rogerpaixao
|
tudo de bom; vão achar que vc errou a sala...
23 Şub 15 üye tarafından: Carol Pezzato
|
É isso mesmo Pam, eu só registro quando estabiliza...Isso nos deixa mais felizes, e mais focada, vc vai ver!Bjux
23 Şub 15 üye tarafından: ClaudinhaT
|
Eu acho que ninguém vai te reconhecer rsss
23 Şub 15 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
|
Parabéns, amiga!!! Obrigada pelo apoio!
23 Şub 15 üye tarafından: Chris cop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|