26 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 38,61g | Karb: 173,20g.
Kahvaltı: Lontong. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tuna, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ubi Bakar Cilembu, Nanas. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus, Bakso Aci, Tahu Kukus, Ubi Bakar Cilembu. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lenalestari12 Kilo Geçmişi
|